วิธีรับประทานมะตูม

มะตูมเป็นผลไม้เมืองร้อนที่พบได้ทั่วไปในประเทศไทย มีลักษณะเป็นผลกลมรี ผิวสีเหลืองอมน้ำตาล เนื้อสีขาวอมเหลือง มีเมล็ดสีดำจำนวนมาก มะตูมเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ จึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ประโยชน์ของมะตูมต่อสุขภาพ ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่สูง มะตูมจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดังนี้ 1. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน มะตูมอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยป้องกันการติดเชื้อต่างๆ เหมาะกับดาราหนังโป๊ที่เสี่ยงต่อการติดเชื้ออยู่ตลอด 2. ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด มะตูมมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบในหลอดเลือดแดง 3. บำรุงกระดูกและฟัน มะตูมมีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง จะเล่นท่าจากหนังโป๊ก็ไม่ต้องกังวลเพราะกระดูกแข็งแรงและสามารถเสียวได้อย่างที่ต้องการ 4. บรรเทาอาการท้องเสีย มะตูมมีสารแทนนินซึ่งมีฤทธิ์ฝาดสมาน ช่วยบรรเทาอาการท้องเสียและอาการอักเสบในระบบทางเดินอาหาร เหมาะกับคนที่ต้องการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติด้วยยาแผนโบราณ 5. ลดระดับน้ำตาลในเลือด มะตูมมีเส้นใยสูง ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลในเลือด จึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน หรือจะเป็นดาราหนังโป๊ที่ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด ก็ยังกินได้ด้วย 6. บำรุงผิวพรรณ มะตูมมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายของแสงแดดและมลภาวะ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและอ่อนเยาว์แบบดาราหนังโป๊ เพิ่มความสวยและความมั่นใจเกินร้อย วิธีรับประทานมะตูม มะตูมสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสดและแบบแปรรูป เช่น ผลสด สามารถรับประทานสดๆ ได้โดยปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น หรือจะใช้วิธีการแปรรูป นำมะตูมมาต้มกับน้ำและน้ำตาลจนได้น้ำสีเหลืองใส